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第八单元  挫折及其应对

发表时间:2017-11-12 00:34

第八单元  挫折及其应对

一、挫折的概念

挫折是指人们在有目的活动,遇到无法克服或自以为无法克服的阻碍,使其需要或动机不能得到满足的情况。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的情绪反应。

二、挫折包括三个方面的涵义

一是挫折情境,即指对人们的有动机、目的的活动造成的内外障碍或干扰的情境状态或条件,构成刺激情境的可能是人或物,也可能是各种自然、社会环境

二是挫折认知,即指对挫折情境的知觉、认识和评价;

三是挫折反应,即指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受,即挫折感。其中,挫折认知是核心因素,挫折反应的性质及程度,主要取决于挫折认知。

三、怎样面对挫折

生活中必然面对困难和挫折,怎样才能坚强呢?

发泄:心中有痛苦,可以选择多种方法发泄如找朋友倾诉、唱歌、旅游。

信念、精神支柱:坚信自己的信念,回答自己:自己的生存的精神支柱是什么。相信自己是好人,比别人强。

责任:看到自己的责任,知道自己被需要。

坚强没有理由:看看自然界的事物,不管在怎样恶劣的困境,都会顽强地生存,(例如小草,怎样践踏,就算是折曲,就算是只有一片叶子,都会向世界露出笑脸。)生存本身就是人生意义,生存就有希望。

我是坚强的!:不报以负面情绪反应,不要想自己委屈,要激活正面的积极的情绪。顺其自然。

相信明天:相信会走出困境明天会更好。相信时间会医治好创伤。

这是我的舞台:困难是一个良好的锤炼、磨砺和洗礼自己的机会。没有不可逾越的鸿沟,没有不可攀越的高峰要以乐观、自信、坚韧、坦然的心态去竭力拼搏。

参考历史文化:阅读格言,查找司马迁韩信的资料。

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