情绪及其管理

情绪及其管理

一、单项选择题

1.《皇帝内经》告诉我们：喜伤（），怒伤肝，忧伤肝。B

A  肾 B 心 C 脾 D 胆

2.被认为是支配愤怒和恐惧的大脑中部位是（）A

A 下丘脑  B 丘脑C 海马回 D 胼胝体

3.最早提出情绪维度观点的是（）D

A 普拉切克 B 华生C  斯洛伯格 D 冯特

4.在出乎意料的紧迫与危险情况下引起的高度紧张的情绪状态是（）D

A 心境 B 激情 C 情调 D 应激

5.（）是由心理学家挨艾利斯提出的，他认为，个体对事物的看法导致了事物的结果，从而使个体产生相应的情绪行为反应。C

A 情绪疏泄法 B 艺术疗法 C 理性情绪疗法D 森田疗法

6.根据埃里克森心理发展八阶段理论，处于青春期的个体主要心理发展任务是建立（）A

 A 亲密感  B 勤奋  C 自主性 D 智慧

7.情绪的研究可追溯到（）C

A 18世纪 B 19世纪 C 17世纪 D 16世纪

8.（）是指人根据道德规范来评价社会现象时所体验到的情感。B

A理智感B 道德感C 情操D 美感

9.()把感觉和情感作为心理过程的基本元素。C

A 行为主义 B 机能主义 C 构造主义D 精神分析

10. 著名的情绪心理学家普拉切克根据情绪的强度、两极性和（）提出自己的情绪模型。C

A 先天性B 平衡性C 相似性D 可控性

11.以下不属于情绪的要素的是（）C

A.内省的情绪体验B.情绪的生理变化C.惊讶、兴奋D.外在的情绪表现

12.情绪的作用（）A

A.情绪是人际交流的协调剂  B.丰富性和复杂性 C.波动性和两极性 D.外显性和内隐性

13. 大学生情绪问题的体现（）A

A.焦虑、抑郁B.兴奋、喜悦C.惊讶、平静D.崇拜、羡慕

14、大学生情绪问题产生的因素（）A

A.社会因素和家庭因素等 B.积极的自我暗示C.亲密过分D.言论霸权

15、“一朝被蛇咬，十年怕井绳”说明人的（）心理.B

A.愤怒B.恐惧C.抑郁D.冷漠

16、以下哪一项不是冷漠的表现（）B

A.不关心别人 B.关心国家大事 C.对社会和人性失望 D.对自己的前途漠然处之

17、下列哪一项不是引起抑郁的原因（）C

A.内心潜在的归因方式B.不当应对挫折的方式C.学习成绩良好D.歪曲的认知方式

18、下列哪一项不是恐惧的表现（）C

A.不敢在众人面前说话 B.发作时紧张慌乱 C.异常冷静 D.发作时浑身发抖

19、焦虑可以分为状态焦虑和（）A

A.特质焦虑B.精神焦虑C.异常焦虑D.内在焦虑

二、判断题

1、性格的情绪特征，是指人在对自己行为的自觉调节方式和水平方面的性格特征。（× ）
2、情绪协调是人正常生活最基本的心理条件。            (  ∨ )

3、情绪健康的主要标志是消极乐观的心态 和自我调控的能力。（× ）

4、情绪的压抑是心理变态的根源，消极的情绪如果得不到宣泄就会造成危害。（∨ ）

5、状态焦虑是由具体情境引起的，个体感受为正在感到紧张，一般时过境迁之后就会从焦虑中恢复过来。（∨ ）

6、强迫症不是一种特殊的焦虑症状。（×）

7、抑郁是一种感到自己可以应付外界压力下而产生的心境持久低落的情绪状态。（×）

8、过度的焦虑会导致注意力的不集中和智力水平的正常发挥，甚至导致失眠。（∨）

9、愤怒是用别人的错误来惩罚自己，它并不能解决任何问题。（∨）

10、个体的情绪和情感具有相对的独立内控性，而不是依赖于父母或者他人。（∨）

11、考试焦虑一般可以划定为状态焦虑的范畴。（∨）

12、大学生产生抑郁情绪的原因是内外两个方面的，但是以外因为主。（×）

13、人类并不是情绪的俘虏，人的态度和认知对情绪与情感具有积极的调节和控制作用。（∨）

14、出现了情绪和情感的问题我们主要可以采用药物进行治疗。（×）

15、大学生情绪具有自我控制的能力，这有助于社会适应能力的提高。（∨）

16、情绪与情感是个体生存、发展和适应环境的重要手段。（∨）

17、大学生的情绪往往会弥散化，并渐转为心境。（∨）

18、心理暗示对于我们克服恐惧有巨大的帮助。（∨）

19、大学生生活往往不是一帆风顺，如果不懂得处理生活中的情绪和情感，就会出现情绪和情感的问题。（∨）

20、在人们的情绪体验中认知因素起重要的作用。（∨）

三、论述题

大学生遇到压力的时候都有哪些应对方式？

  一般倾向于把应对的方式归为问题取向、情绪取向、逃避三类。（4分）

1、问题取向应对：即当事人的应对策略是着眼于问题解决的，通过直接的行为或问题解决行为来改变压力源或任何其他关系。（3分）常见的表现有寻求解决问题的办法、向他人求助、逃跑(使自己脱离危险)、预先应对(避免未来的压力)等。问题取向应对所关注的是所要解决的问题和产生压力的事件，应付可控压力源产生的影响通常有效。（4分）

2、情绪取向应对：即当事人采取的应对策略主要是尝试缓解抑郁、焦虑等消极情绪，而非处理引起压力的问题情境。（3分）情绪取向应对包括放松、寻求他人情绪支持、抒写有关自己内心深处情感的东西、合理化认知、抱怨等。在应付那些由不可控的压力源产生的影响时比较有效。（4分）

   3、逃避应对：即个体在面对压力时，放弃对问题的任何努力。个体可能通过幻想、否认、自我分心等方式减少压力或采取酗酒、暴食等直接的逃避方法。（3分）例如，有的学生多门功课不及格，他放弃了解决问题的努力，而是采取上网、酗酒等方式麻醉自己、逃避问题。逃避应对虽然会暂时延缓压力情境的解决，但经常会使问题更糟糕。（4分）