2014—2015学年第2学期毕业补考试卷及答题要点

重 庆 航 天 职 业 技 术 学 院

辅 修 试 卷

 2014-2015  学年第 2 学期

考 试 课 程：心理健康教育

课 程 代 码：  00020004  

考 试 形 式：  闭卷考试  

考 试 班 级：2012级毕业补考

命 题 教 师：王梦梅

教研室主任：

系（院）主任：

教 务 处 长：

2015年 3月  30 日

重 庆 航 天 职 业 技 术 学 院

2014　—2015　学年第2学期毕业补考试卷

《心理健康教育》（课程代码：00020004 ）

考试时间：100分钟  总分：100分

（考试说明：本课程为闭卷考试，可携带 铅字笔、钢笔 文具）

一、请对你的自我人格做一个客观分析，从而谈谈作为一名大学生应当如何培养自己良好的人格。（本题50分，希望通过分析能够清醒地认识自己，找出不足以及努力的方向，敷衍、空话不得分。）

二、结合自身实际谈谈大学期间应该怎样制定切实有效的学习目标和学习计划。（本题50分，希望通过分析能够确立学习目标，明确努力方向。敷衍、空话不得分。）

重庆航天职业技术学院2014—2015　学年第2学期

《心理健康教育》毕业补考试卷参考答案及评分标准

一、请对你的自我人格做一个客观分析，从而谈谈作为一名大学生应当如何培养自己良好的人格。（本题50分，希望通过分析能够清醒地认识自己，找出不足以及努力的方向，敷衍、空话不得分。）

答题要点：

原则和方法

（一）确定人格塑造导向，扬长补短  

（二）丰富知识

（三）锻炼意志

（四）融入集体

（五）把好人格塑造的“度”

坚定而不固执；勇敢而不鲁莽；豪放而不粗鲁；好强而不逞强；活泼而不轻浮；机敏而不多疑；果断而不冒失；稳重而不寡断；谨慎而不胆怯；忠厚而不愚蠢；老练而不世故；忍让而不软弱；自信而不自负；自谦而不自卑。

（六）提高自我教育能力

（以上要点，答出或者答出类似的观点，每个要点给5分，另若能展开，言之有理酌情给分，展开部分共20分）

二、结合自身实际谈谈大学期间应该怎样制定切实有效的学习目标和学习计划。（本题50分，希望通过分析能够确立学习目标，明确努力方向。敷衍、空话不得分。）

答题要点：

怎么制定学习计划：

（一）计划要考虑周全

学习计划不是除了学习，还是学习。学习有时，休憩有时，娱乐也有时，有这些都要考虑到计划中。计划要兼顾多个方面，学习时不能废寝忘食，这对身体不好，这样的计划也是不科学的。

（二）长远计划和短期安排

在一个比较长的时间内，比如一个学期或一个学年，应当有个大致计划。因为实际中学习生活变化很多，又往往无法预测，所有这个长远的计划不需要很具体。但是应该对必须 要做的事情心中有数。而更近一点，比如下一个星期的学习计划，就应该尽量具体些，把较大的任务分配到每周、每天去完成，使长远计划中的任务逐步得到解决。有长远计划，却没有短期安排，目标是很难达到的。所以两者缺一不可，长远计划是明确学习目标和进行大致安排；而短期安排则是具体的行动计划。

（三）安排好常规学习时间和自由学习时间

常规学习时间指按学校规定的学习时间，主要用来完成老师布置的学习任务，消化当天所学的知识。而自由学习时间指除常规学习时间外的归自己支配的时间，可以用来弥补自己学习中欠缺的、或者提高自己对某一学科的优势和特长、或者深入钻研一件有意义的事情。 自由学习时间的安排是制定学习计划的重点。抓住了和合理利用的自由学习时间，对自己的学习和成长都会有极大的好处。所以我们应该提高常规学习时间的效率，增加和正确利用自由学习时间，掌握自己的学习主动权。

（四）对重点突出学习

学习时间是有限的，精力也是有限的，所以学习要有重点。在这里，重点一是指学习中的弱科，二是指知识体系中的重点内容。只有抓住重点，兼顾一般才能取得更好的学习效率。从实际出发来制定计划，不要脱离学习实际，要符合自己现在的学习压力和水平。有些同学制定计划时，满腔热情，计划得非常完美，可执行起来却寸步难行。这便是因为目标定得太高，计划定得太死，脱离实际的缘故。虽然这么说要从实际出发，可未必明白怎么样是实际？实际可以分成三个方面：知识能力的实际：每个阶段，计划学习多少知识？培养哪些能力？时间的实际：常规学习时间和自由支配时间分别有多少？教学进度的实际：掌握老师教学进度，妥善安排常规学习时间和自由支配时间，以免自己的计划受到“冲击”。

（五）注意效果，及时调整

每一个计划执行结束或执行到一个阶段，就应当回顾一下效果如何。如果效果不好，就应该找找原因，进行必要的调整。这里是一份简单的回顾列表：是否完成了计划中的学习任务？是不是按照计划去执行任务的？学习效果如何？如果有任务没有完成，那是什么原因？（安排过紧、太松？）回顾之后，要记得补上缺漏，重新修订计划。也可以通过日记来记录一天的学习计划进度，便于改进和回顾。

（六）计划要留有余地

制订计划不要太满、太死、太紧，要留出机动时间，使计划有一定的机动性。毕竟现实不会完美地跟者计划走，给计划留有一定的余地，这样完成计划的可能性就增加了。

（七）脑体结合，文理交替

学习对脑力消化非常大，所以不要长时间学习，要适当加入休息时间。而且在安排学习计划是，不要长时间地从事单一活动。学习和锻炼可以交替安排，因为锻炼时运动中枢兴奋，而其他区域的脑细胞就得到了休息。比方说：学习了两三个小说，就去锻炼一会儿，再回来学习。安排科目学习时，也要文理交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习。

（八）提高学习时间的利用率

早晨或晚上，或一天学习的开头和结尾的时间，可以安排着重记忆的科目，如外语。心情比较愉快，注意力比较集中，时间较完整时，可以安排比较枯燥，或自己不太喜欢的科目：零星的、注意力不易集中的时间，可以安排做习题和自己最感兴趣的学科。这样可以提高时间利用率。

（答题内容符合或类似以上要点，每个要点拿5分，共40分，根据要点进行展开，言之有理酌情给分，共10分）